2012年 04月 20日
新聞に!
つい先日、新聞を見ていたら「スローピング」の記事が出ていました。
読み進んでいくうちに・・・・
な、なんだぁ!これはグランマが日課にしている「さかあがり」の事じゃないの!
と気付きました^^
スローピングつまり・・・
傾斜(スロープ)を利用した健康運動のことで
「10分間、家の前の坂道を利用して、または近所の
歩道橋の階段やスロープを利用して、
昇ったり降りたりを繰り返しましょう。
このように、たった10分のスローピングでも毎日続けることで、
筋力と心肺機能を高めることができます。
90歳を過ぎても、運動能力が向上する高齢者を何人も見てきました。
普通のウオーキングの2~3倍の効果があります。。。」
と書かれていました。
さかあがりも英語で言うと恰好いいんじゃないかい?
けど、日本語で「さかあがり」のほうがリキが入ってよろし!
とか考えながら、今日もスリーピング、じゃなかった^^;(ちょっと寝不足でして^^)
スローピングを済ませてきました。
午後からは娘2号がお外での食事に誘ってくれたので出かけます。
服装を整えてから写真をとってもらってファッションチェ==ク!
待ち合わせ時間のかな~り前から支度を整えてスタンバイ^^
食事のあとは誕生日プレゼントに都内のホテルでお泊まり会?です
行ってきま~す!
by himey3
| 2012-04-20 22:12
| おうちで