グランマは90歳

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新聞に!



つい先日、新聞を見ていたら「スローピング」の記事が出ていました。
読み進んでいくうちに・・・・
な、なんだぁ!これはグランマが日課にしている「さかあがり」の事じゃないの!
と気付きました^^

スローピングつまり・・・
傾斜(スロープ)を利用した健康運動のことで

「10分間、家の前の坂道を利用して、または近所の
歩道橋の階段やスロープを利用して、
昇ったり降りたりを繰り返しましょう。
このように、たった10分のスローピングでも毎日続けることで、
筋力と心肺機能を高めることができます。
90歳を過ぎても、運動能力が向上する高齢者を何人も見てきました。
普通のウオーキングの2~3倍の効果があります。。。」

と書かれていました。

さかあがりも英語で言うと恰好いいんじゃないかい?
けど、日本語で「さかあがり」のほうがリキが入ってよろし!
とか考えながら、今日もスリーピング、じゃなかった^^;(ちょっと寝不足でして^^)
スローピングを済ませてきました。

午後からは娘2号がお外での食事に誘ってくれたので出かけます。
服装を整えてから写真をとってもらってファッションチェ==ク!
待ち合わせ時間のかな~り前から支度を整えてスタンバイ^^

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食事のあとは誕生日プレゼントに都内のホテルでお泊まり会?です
行ってきま~す!


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by himey3 | 2012-04-20 22:12 | おうちで

さかあがり



緑の新芽も目に鮮やかな季節になりましたが
皆様、お元気でお過ごしでしょうか。

グランマも毎日機嫌よく?すごしております^^
ご用達のユニクロで買ってきた薄いグリーンのうわっぱりを着て
毎日さかあがり(坂を上がったり下ったりの散歩のことです^^)を続けております。

今日も靴下はいて出かける用意!
午前の10時を過ぎると晴れた日も雨の日もこんなふうに準備しております。

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そして、忘れものがないかもう一度チェック!
持ち物と言っても携帯電話(グランマ語でピッピと言う^^)と
お水くらいなものですが

やっぱり、携帯を忘れそうになりました
「あそこに置いたままだわ~」

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しか~~し!
せっかく持っていく携帯ですが、
家から緊急に連絡が入っても
外を歩いていたら鳴ってるのに気が付いたためしがありませ~~ん^0^

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by himey3 | 2012-04-18 11:40 | おうちで

おばあちゃんのオシャレ日記


by himey3